DE TIP VAN KIEMCONSULT VOOR DEZE WEEK

Stress wordt veroorzaakt door een instinctief overlevingsmechanisme dat in werking komt bij fysiek gevaar. Als er gevaar dreigt, is het lichaam klaar om te vechten of weg te rennen. Stress is noodzakelijk om te overleven.
Tegenwoordig is het gevaar niet van lichamelijke maar meer van geestelijke aard. Mensen maken zich zorgen over geld of een examen, over wat anderen denken. Onze reactie daarop is lichamelijk, want onze zenuwen kennen geen onderscheid tussen lichamelijke of geestelijke dreiging. Dus het lichaam bereidt zich voor op wegrennen of vechten, maar wij doen helemaal niks. Daarom hier een tip om te ontspannen:

Een bron van stress is onze interne dialoog, de manier waarop we tegen onszelf praten wanneer we zaken overwegen. Als jouw stem hard is, maak haar dan zacht, is ze grof, maak haar dan vriendelijk, is ze hoog, maak haar dan laag, spreekt ze snel, vertraag haar dan. Verander net zo vaak totdat jouw stem aardig is. Je hebt nog steeds overwegingen te maken, maar probeer aardig te zijn tegen jezelf.

bron carpediem